¿Hay ejercicios y masajes para aumentar el busto? Sí, existen y son fácil y agradables de realizar.
En primer lugar, es importante tener en cuenta que los senos no son músculos y por lo tanto no puede tener su volumen cambiado con el ejercicio solo. Lo que se puede y se debe hacer son ejercicios que fortalecen todos los músculos alrededor de los pechos, que están compuestos de glándulas. Trabajando duro esta región, la hipertrofia es posible, aumentar el volumen muscular, lo que dará un mayor apoyo a los senos y le parecerá más empinada.
El propósito de este artículo es para hacerle saber de ejercicios que se pueden endurecer los músculos periféricos en los senos y también cómo se puede aumentar con aceites de masaje.
1. Prensa De Banco Con el Plan de Pesos.
Volcar el vientre en el suelo, algunas mujeres prefieren un banco, pero puede causar problemas a la columna. Tiene dos pesos (en valor el cumplimiento de su tamaño y fuerza) y ascensor con los codos rectos. Es importante para mantenerlos con una separación mayor que la anchura de sus hombros. En esta posición, subiendo y bajando las pesas a la altura del corazón.
CONSEJO IMPORTANTE:
Siempre tiene la cabeza bien apoyada en el suelo, con las rodillas dobladas y los pies firmemente fijado.
SERIE - Hacer ocho a diez repeticiones;
2. Flying
Sentarse en el equipo popularmente conocido como el (Peck cubierta) y hacer movimientos de abrir y cerrar con los codos en un ángulo de 90 grados. Prestar atención al peso que usted apoya, para no dañar la columna vertebral.
CONSEJO IMPORTANTE :
Mantenga la cabeza en la parte posterior del equipo y prestar atención para no forzar el cuello en el momento de brazos '' traen hacia adelante. Esto puede causar rigidez en el cuello.
Haga tres series de ocho repeticiones.
3. La Flexión.
Acuéstese boca abajo sobre una colchoneta y mover las manos paralelas en la línea del pecho. 'Push' el suelo hacia abajo hasta que su cuerpo está un poco por encima de la línea de talón, y poco a poco hacia atrás sin relajar el cuerpo.
CONSEJO IMPORTANTE:
Mantener el abdomen contraído durante todo el ejercicio, porque de esa
manera se protege la columna lumbar y cervical en el cuello.
Haga tres series de diez repeticiones; Al hacer ejercicio, es importante que la última serie se hace con un gran esfuerzo, ya que esto asegura que usted está dando a su 'máxima' y así obtener los máximos resultados a cambio. Es importante consultar a los profesionales y expertos en el campo que no perjudique su salud. Lo que puede aumentar los pechos en una forma supervisión segura y profesional.
Junto con estos ejercicios es importante que mantenga una rutina de masajes con aceites que ayudan a estimular la absorción y la producción de estrógenos por el cuerpo. Hay secretos y estrategias para aumentar los senos de forma natural, sin la necesidad de cirugía y las intervenciones invasivas, y es muy recomendable un vistazo rápido estas estrategias para los que quieren arrasar un poderoso cuello que parte o ese evento social. Recuerde, una gran cantidad de auto-estima proviene de la imagen que tienes de ti mismo, por lo que es fácil de hacer un esfuerzo para estar bien con usted y su cuerpo.
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